2010年01月22日(金)
腸を元気にしましょう～☆
こんにちは！アロマ横丁です！
雨で気温がすっかり元通りになってしまいましたね～。
これだけ温度変化に波があると体にも負担がかかって風をひきやすくなったりするので気をつけてくださいね！
さて、皆さん、今日は花粉症についてです！
というのも、私が花粉症で毎年悩ませられているからなんですが…
アレルギー体質の人の多くは胃腸が弱っているそうなんです。
腸が弱ってくると体の免疫力が下がって、外部の刺激から身を守ることが出来なくなってしまうんですって。
なので、腸を元気にしてあげることが、花粉症やその他のアレルギーを抑えるには効果的ってことなんです☆
というわけで、おなかに優しい食べ物を摂りましょう☆
特に、腸内の善玉菌を増やす食べ物や、乳酸菌を多く含む食べ物をなるべくたくさん摂るように心がけてくださいね！
主に発酵食品に多く含まれるので、ヨーグルトや大豆製品（味噌、醤油、納豆など）、お漬物なんかも腸を元気にしてくれますよ♪
今の季節なら、キムチ鍋とかもいいかもしれないですね！
あ、キムチ鍋にヨーグルトを入れると、すごくまろやかになるので美味しいですよ～＾＾
食後4時間たったぐらいにお腹をゆっくりとマッサージすると消化や便通を促す効果も期待できるのでおすすめです！
ぜひぜひ試してみて下さいね♪♪♪
カテゴリー: マッサージ — admin 4:55 PM
